André KravchukPersonal Trainer Online · Portugal
O teu treino.
Personalizado.
Coaching fitness premium com acompanhamento real. No teu telemóvel, 24/7.
Depois desde €35/mês · Sem contratos
André Kravchuk
Personal Trainer & Coach
Técnico Especialista em Exercício Físico com 4 anos de experiência em ginásio e mais de 50 clientes acompanhados. Passei pela minha própria transformação, e é exatamente por isso que sei o que funciona, seja para perda de gordura ou ganho muscular real. O teu plano é construído de raiz para o teu objetivo, nível e estilo de vida.
A minha própria transformação
Arrasta o slider para comparar
Tudo o que está incluído
Plano 100% personalizado
Criado pelo coach com base nos teus objetivos, nível e equipamento. Nunca um template genérico.
App no teu telemóvel
Instala como app, treina offline, recebe notificações. Funciona em iOS e Android.
AI Coach 24/7
Assistente de IA personalizado ao teu plano. Tira dúvidas sobre treino, nutrição e recuperação a qualquer hora.
Nutrição & macros
Base de dados portuguesa com milhares de alimentos. Calcula automaticamente calorias, proteína e hidratos.
Chat direto com o coach
Tira dúvidas, partilha resultados e mantém-te motivado em tempo real.
Acompanhamento semanal
Check-ins, feedback e ajustes contínuos ao plano conforme a tua evolução.
Registo de progresso
Peso, medidas, recordes pessoais e conquistas. Compara fotos antes/depois com slider interativo.
Modo de treino ao vivo
Timer de descanso com beep, registo de séries e pesos · tudo durante o treino.
Como funciona
Inscreve-te
Preenche o questionário em 2 minutos. O coach recebe as tuas respostas de imediato.
Recebe o teu plano
O plano aparece na app no momento, montado a partir das tuas respostas. Com coaching 1:1, o André reescreve-o a partir do que registas.
Treina com suporte
Segue o plano, regista os treinos e acompanha a tua evolução · o coach está sempre disponível.
Instala a app no teu telemóvel
Funciona como uma app nativa, sem precisar de ir à App Store.
iPhone / iPad
Safari
- 1Abre kravcoaching.com no Safari
- 2Toca no ícone ⎋ (barra inferior)
- 3"Adicionar ao ecrã de início"
- 4Toca "Adicionar", pronto! 🎉
Android
Chrome
- 1Abre kravcoaching.com no Chrome
- 2Toca nos "⋮" (canto superior direito)
- 3"Adicionar ao ecrã inicial"
- 4Toca "Instalar", pronto! 🎉
💡 Depois de instalada, a app funciona offline e recebe notificações de treino.
Planos
Duas formas de treinar com o método
Ambas começam com 7 dias grátis. Escolhes no fim, sem cartão à partida.
App
O método, montado pela app à volta da tua semana.
- ✓Plano de treino montado a partir das tuas respostas, todas as semanas
- ✓Treino guiado com registo de séries, pesos e descanso
- ✓Comparação automática com a semana anterior
- ✓Histórico, progresso e registo alimentar
- ✓AI Coach 24/7 para tirar dúvidas sobre treino e nutrição
- ✓Semana mais leve a cada 4 semanas, como manda o método
- ✕O plano é gerado pela app, não é escrito pelo André
- ✕Sem ajustes semanais feitos por uma pessoa
Coaching 1:1
O André escreve o teu plano e ajusta-o todas as semanas.
- ✓Tudo o que a App inclui
- ✓Plano escrito pelo André a partir do que registaste
- ✓Ajustes todas as semanas com base na tua evolução real
- ✓Exercícios trocados quando algo dói ou o ginásio está cheio
- ✓Acompanhamento nutricional adaptado ao teu objetivo
- ✓Chat direto com o coach, com resposta no mesmo dia
Garantia de 7 dias
Experimenta sem risco. Reembolso total se não ficares satisfeito.
Cancela a qualquer momento. Sem permanência.
Perguntas frequentes sobre personal trainer online
O que é um personal trainer online?+
É um coach que cria e ajusta o teu plano de treino e nutrição à distância, via app. Tens acompanhamento semanal, chat direto e feedback contínuo, sem precisar de marcar sessões presenciais.
É realmente personalizado ou é um plano genérico?+
Nunca é um template. Antes de criares a conta respondes a um questionário sobre os teus objetivos, nível, equipamento e dias disponíveis, e o plano é construído a partir dessas respostas. No plano App é a aplicação que o monta e o renova todas as semanas; no coaching 1:1 é o André que o escreve e o ajusta a partir do que registaste.
Preciso de ginásio?+
Não. O plano adapta-se ao teu equipamento, ginásio completo, ginásio básico, treino em casa com pesos, ou apenas com o peso do corpo. Dizes o que tens disponível no questionário e o plano é construído à volta disso.
Quando recebo o meu plano?+
Assim que acabas o questionário. A app monta a tua primeira semana no momento e renova-a todas as semanas. Se escolheres coaching 1:1, o André escreve o teu plano nas primeiras 24 horas úteis, já a partir do que registaste.
Quanto custa um personal trainer online?+
A KRAV Coach tem dois planos. O plano App custa €35/mês: a aplicação monta o teu treino a partir do questionário, renova-o todas as semanas, regista séries e cargas e inclui nutrição e AI Coach 24/7. O coaching 1:1 custa €127/mês e é o André a escrever o teu plano a partir do que registaste, a ajustá-lo todas as semanas e a responder-te no chat no próprio dia. O que pagas no segundo não é a biblioteca de treinos, que encontras de graça, é o tempo de alguém a rever os teus registos e a decidir o que muda. Podes experimentar sete dias grátis, sem cartão de crédito.
Posso cancelar quando quiser?+
Sim. Sem permanência, sem contratos. Cancelas a qualquer momento através da tua área de cliente. Sem perguntas.
Funciona para iniciantes?+
Sim. O plano é adaptado ao teu nível, seja iniciante, intermédio ou avançado. Se nunca treinaste, o coach começa do zero contigo.
Como é o acompanhamento semanal?+
Todas as semanas fazes um check-in na app (peso, energia, notas). No coaching 1:1 o André analisa esse check-in e ajusta o plano; no plano App a semana seguinte é montada a partir do que registaste. O chat está sempre disponível.