Quem te vai acompanhar
André Kravchuk
Personal Trainer & Fitness Coach
Técnico Especialista em Exercício Físico com 4 anos de experiência em ginásio e mais de 50 clientes acompanhados. Passei pela minha própria transformação, e é exatamente por isso que sei o que funciona, seja para perda de gordura ou ganho muscular real. O teu plano é construído de raiz para o teu objetivo, nível e estilo de vida.
Formação e experiência
- ✓Técnico Especialista em Exercício Físico
- ✓Técnico de Desporto
- ✓4 anos de experiência em ginásio
- ✓+50 clientes acompanhados em ginásio
- ✓Perda de gordura & ganho de massa muscular
Como trabalho
O que acontece depois de te inscreveres, por ordem.
O plano parte das tuas respostas, não de um template
Antes de começares respondes a um questionário sobre objetivo, experiência, equipamento disponível, lesões e os dias em que consegues mesmo treinar. O plano é construído a partir daí.
Registas o que fizeste, não o que estava previsto
Cargas, séries, repetições e peso corporal ficam na app. É esse histórico que mostra se a progressão está a acontecer ou se está parada.
Reviso os teus registos todas as semanas
Olho para o que subiu, o que estagnou e como te sentiste, e ajusto cargas, séries ou exercícios. Não é o mesmo plano repetido durante meses.
Falas comigo diretamente
Chat dentro da app, sem intermediários. A ferramenta de IA responde a dúvidas rápidas a qualquer hora, mas quem decide o teu plano sou eu.
Para ser claro
Não sou nutricionista.
O acompanhamento alimentar é registo e orientação de macros dentro da app. Planos alimentares clínicos e dietas para condições médicas são competência de um nutricionista inscrito na Ordem, e para isso encaminho-te.
A IA não decide o teu treino.
Responde a dúvidas a qualquer hora e poupa-te tempo de espera. As alterações ao plano passam por mim.
Não faço reabilitação de lesões.
Adapto o treino a limitações que já conheças, mas uma lesão em tratamento é acompanhada por fisioterapeuta ou médico.
Perguntas diretas
Quantos clientes acompanhas?
Trabalho com um número reduzido de clientes de propósito, para conseguir rever os registos de cada um todas as semanas. Se quiseres saber quantos são neste momento, pergunta-me no chat e digo-te.
Porquê €127 por mês, se a app sozinha custa €35?
Porque são duas coisas diferentes. Por €35 a app monta-te o treino a partir das tuas respostas e renova-o todas as semanas: funciona, e é honesto dizer que ninguém está a olhar para ele. Os €127 são o meu tempo, a olhar para os teus números todas as semanas e a decidir o que muda. É esse trabalho que custa, e é por isso que não posso ter clientes sem limite.
Posso experimentar antes de pagar?
Sete dias, sem cartão. Tempo suficiente para veres a qualidade do plano, a rapidez das respostas e se a app te serve. Não é tempo para veres resultados físicos, e não te vou dizer o contrário.